完全听不进“中也君”刚刚的问题,只觉得大脑都开始充血,嗡嗡作响。
“只是活动开筋骨就累成这样,利佳真的能顺利完成训练计划吗?”“中也”又心疼她,又苦恼于这样就累倒,后续可没办法继续进行下去。
热身活动筋骨甚至没在他们开始制定的训练计划中,只是看不下去少女磨磨蹭蹭、扭扭捏捏在他们面前放不开手脚,才决定上去帮她一把。
没想到人竟然会累得爬都爬不起来,甚至无法回过神。
“利佳,能站起来吗?”中原中也弯下腰托住她的手,钴蓝色眼眸垂落下来沉静深邃。
呼吸紊乱喘息连胸膛都在剧烈起伏,她茫然转了下眼珠子,感觉自己连手都抬不起来,“中、中也先生……”
她断断续续喊着他的名字,声音极轻且掺杂在剧烈的喘息中。
“刚刚拉伸有二十分钟,现在可以稍微休息一下再训练,但是不能直接躺在榻榻米上要起来走走。”运动过后不能直接躺下休息,对心肺和身体都会有不好的影响。
这样的拉伸对他们来说不算什么,但对利佳来说已经算比较剧烈的运动了。
尤其这还是“中也君”亲自上手,从她背后抱着她几乎没看到她忍痛抽气的神情,一丝不苟给她拉伸开全身的筋骨。
就算能忍住不叫出声,她也全程痛得不住抽气,全身被汗水沾湿连呼吸都开始颤抖起来,要不是“中也君”架着她,听着她的呼吸频率和心跳声来判断她的状态来控制力度,她可能都没办法坚持住全程。
“……好。”她吸了吸鼻子,有些后悔答应中原中也跟他们训练。
她现在累得站都不想站起来,结果他们说这只是活动拉伸筋骨还没算进训练计划中的内容。
若不是想着答应过的事不能轻易反悔,她甚至想哀求着中原中也他们放弃训练她。
抬手虚软无力搭在中原中也的手心,另一只手撑着身体跪坐起来,利佳慢慢从榻榻米上爬起来,脚步踉跄被他带着在房间里绕圈。
因为是明面上一家五口睡的房间,旅馆为他们准备了走廊里最角落深处也是空间最大的和室,柜子里放了整整五床被子和五份浴衣、泡澡的木盆和一些洗浴用品。
但即便是足够容纳五个人睡的房间也不会大到能让人四处走动,利佳双手被中原中也牵着在房间里绕圈子走动,慢慢平复下呼吸。
“现在感觉好点了吗?”他低声问道。
她匆促点头,吞了口气准备面对接下来的训练:“今晚的训练是什么?”
他们四个人准备了一下午,一人抓着一大叠纸揣怀里的特别定制训练计划,上面到底写了什么恐怖的内容。
“先从简单的开始,俯卧撑你会吗?”利佳现在的状态也做不了什么高强度的运动,只能一点点提高她的心肺功能,加快身体代谢活动来强健虚弱的体质。
她有些茫然张了张嘴,迟疑着道:“俯卧撑啊……”
这在中原中也看来原来是简单的运动吗?可是她以前也只见过体育课上的男生做过,并不太清楚要怎么做。
中原中也看出她迟疑犹豫的神色,平静道:“先试试看,我们也会帮忙辅助你的。”
这话一出让利佳心头突突跳得更加厉害,帮忙辅助她是……什么意思?
上一个辅助她热身的“中也君”拽着二十分钟,漫长得让她觉得半个世纪都过去了。
她真的还能承受得住他们第二次的辅助训练吗?她明天真的能活着走出旅馆吗?
利佳抬眸悄悄打量他的神色,见中原中也脸上丝毫没有破绽也没有留下缓转的余地,只好怯生生带着忐忑和不安点头。
她张开双臂撑在榻榻米上趴下,脚尖踩着抵住撑起身体,小心抬头:“是这样吗?”
中原中也没说对也没说不对,他只是蹲下身握住她的手腕调整动作,道:“手要放在这里,腰背要挺直收腹。”
手臂止不住颤抖,她从未感觉身体有这么沉重过的一刻,注意力一时在手臂一时又跑到脚尖,还要注意挺直腰背,根本兼顾不了同时进行。
炙热温暖的手掌落在她腹部,他开口道:“收腹、腰抬起来。”
“好、好的,收腹。”她咬咬牙,暗暗懊恼自己为什么要不自量力答应要锻炼身体。
她明明不擅长做这样的事,也确实觉得身体好累,时刻都感觉要坚持不住了。
但是抬头看着冷静自持护在她身旁的“中也先生”、蹲在一旁给她小声鼓劲的“中也君”、止不住担忧但还是没出声打断的“中也”以及干脆趴下来给她以身示范的“中也哥哥”,她就感觉没办法说出口。
不想锻炼、想放弃的话,根本没办法说出口,只能自己咬咬牙努力坚持。
“肩、背、腰和腿要保持在一条直线上,”中原中也的手指一一落在他说过的地方,又痒又烫的感觉让利佳下意识想缩缩身体躲开他的动作,“别动、动作错误不仅起不到锻炼的作用,甚至会伤害身体。”
骨节分明的大手又一次落在腹部托住她的身体,他低声沉静语气不带丝毫谴责和急切的意思:“保持收腹,身体慢慢压下来。”
比撑着身体还要困难,手臂向下压的瞬间,仿佛全身的重量都压迫在手腕和上臂,腰身止不住想往下塌,并拢的双腿也微微颤抖起来。
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