一天的训练，结果怎么样？”
    “额……”宁纪吱吱唔唔，不知道该怎么说。
    “听柱子说，你用一块大石头和一条绳子，使得自己能够在水中站立，这是真的么？”卓老面无表情地追问道。
    “只要能够适应那个水流，我就会把石头跟绳子撤掉！”宁纪知道这事已经瞒不住，赶紧开口解释道。
    “你应该听到空当刚才的提醒了。你日常的训练，是绝冰那小子安排的，我也不好多说什么。但我不希望你辜负了他的一番心意。明白么？”卓老目光灼灼地说道。
    “明……明白！”不知道怎么了，宁纪被卓老这气势『bi』人的目光盯得心下一慌，下意识地点头答应道。回过神后，他就感觉浑身冒出了一身冷汗，连衣服都湿了。
    “每天晚上，我负责帮你『yào』煮，这是我答应绝冰的事情。也希望你认真对待。”卓老再次提醒了一句，然后站起身，来到了那个大丹炉地跟前说道：“这丹炉之内的温度，以你现在的体质，是无法承受的。所以我替你制定了一套循序渐进的方式。先通过木桶浴代替丹炉。等你一个星期内能够适应这木桶『yào』煮之后，我再让你进到这大丹炉内，进行真正的『yào』煮。”
    “你是说，我以后每天晚上都要在这个丹炉内呆上两个小时？”宁纪指着那个大丹炉，站得老远就能感受到那丹炉所散发出来的热量，忍不住艰难地咽了口涂抹。
    “没错。每天一个时辰，只要你能挺一个月，体质就会突飞猛进。而且我会在此期间，设法帮你打通全身的经脉。”卓老点头解释道。
    宁纪地目光转移，放到了那个大木桶上。这应该就是卓老口中所说的木桶浴了。刚才见空当在这个木桶边上忙活，还不知道他在做什么。
    现在才知道，他是为了自己的『yào』煮做着准备工作。而那大木桶下，搭着一个简易地灶台，还在烧着柴火。桶口的边缘，有一阵阵地热气从里面冒出来，还夹杂着阵阵地『yào』香。也不知道里面放的都是什么。
    宁纪好奇地来到木桶边上，准备一看究竟。这一看不打紧，却让他整个人愣在了原地。之间那大木桶内全是黑乎乎的东西，非常地粘稠，就跟芝麻糊一般。表面上还漂浮着一些类似于树木枝桠的东西，应该是某种不知名的『yào』材。至少宁纪不知道这是什么。
    难道自己等会就要在这捅黑乎乎的东西里面泡上两个钟头么？宁纪真怀疑自己出来的时候，浑身是不是会黑成一个非洲人？
    “看够了么？这里面可都是我精心为你挑选的『yào』材。根据你的体质，我会逐渐改变『yào』煮的『yào』方。今天是第一次，如果你看够了，那就赶紧把衣服裤子脱了。如果面对我这个老头子，你也会害羞的话，我允许你穿着裤衩！”卓老在一旁淡淡地提醒道。
    宁纪这才回过神，有些尴尬地老脸一红，不确定地问道：“现在就开始么？”
    “我不喜欢拖拖拉拉。现在已经九点半了。十二点之前，必须结束『yào』煮！”卓老用着不容置疑地口吻要求道。
    宁纪无奈，心说只是在这些东西里泡两个钟头而已，应该不至于会死人吧？当然了，他这只是自我安慰罢了。他心中更清楚，绝冰跟卓老的话，并不是无的放矢，更不会危言耸听！
    咬着牙，宁纪将自己的衣服裤子都脱掉，只留下一件短裤。望着木桶内一团黑乎乎地东西，再次迟疑了起来。
    “嗯，你跟你父亲当年，真的很像。我想你应该不会让我失望。”卓老却是打量着几乎****的宁纪，笑眯眯地说道。
    宁纪闻言，身子就是一震。卓老再次提到了自己的父亲，这让宁纪顿时就把心中的恐惧抛到了一边，好像这两个字对他来说，可以给予他无穷的力量一般。的确，自己的老子是英雄，自己这个做儿子的，也不能是个怂包吧？
    “就这样下去么？”宁纪望着那团浆糊，开口问道。
    “没错。准备好了就下去吧。不过你记住，下去了，不到两个小时，