下来，我们来做热身。”金教练抬头看了看训练场的挂钟，这才开口说道。
    这里的训练费可不便宜，教练也很有职业『cāo』守，不会因为想要多赚钱来拖延课程。
    如果是那样的俱乐部，根本不可能培养出有实力的选手。
    跆拳道这项运动，主要是运用腿的攻击，拳头为辅，所以练习之前要做足够的热身。
    不然的话，做那些略高难度动作的时候，很有可能出现事故。
    跑步，压腿，这就是最基本的热身动作了。
    在金教练的督促下，二十多人排成一队，在诺大的训练场中开始跑步。
    不要求速度，甚至不要求圈数，跑步的意义只是稍微活动一下腿脚。
    林薇是这批学员中实力最强的，被安排到了领队，领着大家跑步。那独特的处子幽香，随着空气传播，飘散出去。
    这可真是心旷神怡。
    跟在后面的宁纪，都有些飘飘然了。
    等几圈跑下来，宁纪就感觉身体一阵暖，腿脚也轻松了许多。
    接下来就是压腿的部分，自然的，蓝『色』腰带的林薇又是领队。
    稍微提一下道袍，林薇站到了前面，慢慢的舒展两条美腿。
    绝佳的身材，随着林薇的动作完美展现了出来。
    右腿绷直，左腿弯曲，两条胳膊支在前面，腰部与大腿组成了一道完美的弧线。
    靠，这小妞身材太棒了！
    宁纪瞪大眼睛，有些惊讶的看着林薇，喉结上下动了。
    因为家里的那个“剩女”，每天早晨宁纪都会看到某些健身节目，都是一些身材很好的中年女『xing』在电视上做运动。
    现在比较一下，那些所谓的教练都弱bào了！
    天使的脸庞，魔鬼的身材，大概就是林薇的真实写照。
    男『xing』同胞，全部呆住了，不停的吞着口水，心中感谢着金教练给的“福利”。
    林薇似乎也察觉到了什么，小脸俏红，又压了几下，便站了起来。
    宁纪不留痕迹的擦了擦快要流出来的口水，也开始了热身。
    自己是来学习跆拳道的，嗯，是来学习跆拳道的。
    有一下没一下的压着腿，宁纪不自觉的就将眼神抛向了林薇，一双狼眼放着光在林薇身体上下扫动。
    第一眼看到林薇，宁纪就赞叹这女人的身材好，今天看看果然是完美的身材。
    要是让林薇穿上紧身服，去电视上做早间健身教练，那估计会有很多男同胞改掉赖床的『毛』病。
    “好了，热身运动都做的差不多了，集合！”
    金教练的声音打断了宁纪的幻想，随着一声哨响，学员们迅速的站成了队列。
    两列纵队，金教练站在中间，清清嗓子准备开始实战教学。
    自有选择对手，所有的大老爷们都瞄向了林薇，林薇左右看了看。
    在所有人的羡慕中，走向了正准备跟胖妞对练的宁纪，林薇实在不愿意与那些不认识的大老爷们接触。
    只不过宁纪眼中的所谓让她有种后悔的冲动，忍住心中的愤怒，强笑着摆了起手式。看本小姐怎么收拾你。
    “哪位同学可以出来配合我一下？”金教练环视一圈，左手拿着脚靶，右手轻轻的再上面拍了一下。
    随着一阵阵轻微的响声，所有人都不自觉的流出冷汗。
    金教练可是黑带高手，谁敢给他当陪练？
    要是被实实在在的踹一脚，可不是闹着玩的。虽然那个脚靶看起来很厚实，但还是没有人自告奋勇。
    金教练环视一圈，却没有回应，表情有些怒意。
    退避，就代表懦弱！没有任何教练想要教懦弱的徒弟。
    不就是拿个脚靶么，宁纪心中想着，便要自告奋勇。他不是个懦弱的人，一直都不是。
    就在这时，金教练朝宁纪看了过来，伸出手指，却指向宁纪身边的那人。
    “你，出列。”声音有些生硬了，看起来金教练是真的生气了。
    被指到的那人略显惊讶，咬着牙上前一步。
    看看这个倒霉蛋，一米八几的个